沐风撰稿人计划

沐风撰稿人计划是酒泉市律师协会秘书处、宣传联络委员会开展的，旨在鼓励行业知识积累，加强行业内交流沟通，发现并推介优秀律师同仁，提升酒泉律师社会形象的特约撰稿计划。由律协秘书处拟定话题向各律师事务所律师就新闻评析、业务研究、律途心得等类型的文章进行约稿，审核后在酒泉市律师协会微信公众号进行刊发。

编者按|5月25日是心理健康日，谐音“我爱我”，律师行业竞争日趋激烈，律师们的工作压力和心理健康也逐渐走入人们的视野，中华全国律协提出，对律师会员“严管厚爱”，将律师协会打造成律师之家，其中关注律师的心理健康问题，就是“厚爱”的一项重要内容。

作者简介

杨蒸，毕业于河海大学，法学学士学位。2014年通过国家司法考试，现为甘肃政剑律师事务所专职律师。具有扎实的法学理论功底，担任多家企业事业单位法律顾问，擅长领域：合同纠纷，婚姻家庭，房产纠纷，行政诉讼等。执业理念：认真，负责，勤勉，敬业。

浅谈律师心理压力疏导方法

上月，听闻中银律师事务所的一位25岁的合伙人律师不幸离世，除了倍感惋惜的同时，带给人们更多的是震惊。律师肩负着当事人重托，维护法律权威，促进社会公平正义的多重责任，其实压力山大，甚至算是一个“高危“职业。

谈到律师，可不是如大家在电视剧《精英律师》中看到的罗槟那样，拥有一个无所不能八面玲珑的秘书和一个对各类法律规范倒背如流的助理。实际中律师没有那么光鲜亮丽，无论是执业多年的资深律师还是刚入职的实习律师都面临着繁重的工作任务和沉重的心理负担。

为剥开律师心理压力沉重的面纱，我大概总结了以下律师心理压力的来源：

一．案源拓展压力。近几年可以看出无论是生活在经济发达的大城市还是经济发展较为落后的中小城市，法律服务行业竞争日趋激烈已是事实。法院门口打字复印店张贴法律咨询，代写诉状的广告大字已屡见不鲜，2019年报考法律职业资格考试的人数已突破60万大关，每个地区的人均律师占有量也是逐年增长。年轻律师在案源拓展方面明显逊色很多，存在很多年轻律师靠法律援助案件维持生计的状况。资深律师虽然不愁案源，但在新业务拓展方面存在劣势。随着人工智能与多元化纠纷解决机制的逐步推进，资深律师对新类型案件的探索与研究方面明显缺乏积极的应对办法。而律师行业存在的现状，不仅要求律师自己开拓案源，还要自己完成业务。纵观大多数执业律师依然是单打独斗，缺少团队合作的精神。在遇到业务上的难点时往往自己绞劲脑汁独自解决，在无人帮助又缺乏同行交流的情况下，容易形成孤独偏执压抑的心理。

二．处理人际关系的压力。律师的业务大多数都需要和人打交道，受人之托忠人之事是律师职业的使命。在法律咨询及办理案件过程中，常常会被当事人问到“这个案件能不能胜诉？被抓的人能不能放出来？我的钱能不能要回来？”如果律师不能给出肯定的答复，当事人就会大失所望甚至还会认为是律师能力不行。实际上能不能胜诉，结合现在司法的实际情况是一个很复杂的问题。不管哪一类型的案件都存在诉讼风险，这取决于案件的证据以及诉讼策略。很多当事人还会以律师是否能以个人之力与司法人员搞关系作为衡量律师业务能力的因素，殊不知绝大部分司法人员不会冒着违法乱纪丢掉饭碗的风险去追逐这点蝇头小利的。而且《律师职业道德和执业纪律规范》中明确规定律师不能对当事人作出虚假承诺，所以面对当事人的夺命三问，让不少律师心生焦虑。另外律师在扩大案源的驱使下，难免还需扩大社交来维系和发展人际关系，但在社交场合面对铺天盖地的法律咨询也让律师疲于应付苦不堪言。

三．处理家庭关系的压力。律师工作常常就是白加黑，五加二。在大多数人在办公室工作时，律师可能在去往工商局、不动产中心、民政局、人社局、交警队、车管所、看守所、法院、检察院以及数不清的办案地点的路上。吃无定点睡眠不足可能已是常态化，更别说能按时回家照顾父母陪伴配偶和子女了。经常听闻律师讲自己每天接打电话不少于三四十个，就算有空了也无心再拿起电话跟自己的家人问候一声，更有甚者说自己白天跟当事人办案机关工作人员沟通时已经把话都说完了，回到家中面对家人，一句话都不愿意讲。长期以往使得家庭矛盾升级，难免造成律师的情感压力。

如何有效的疏导律师的心理压力：

一．律师协会作为律师的管理监督机构，应该在疏导律师心理压力方面发挥积极作用。近年来各地律协纷纷组织丰富多彩的文娱活动，号召各所律师积极参与，让律师在放松自己的同时也能认识更多的同行朋友，增强律师之间的交流。律师协会也应积极组织关于律师执业风险的学习，并为会员购买职业险，让律师在执业过程中减少因执业风险而产生的焦虑。同时也积极号召各地律师协会组建心理咨询室，定期为律师们进行心理疏导，培养律师舒缓压力的能力，在面对工作中的困难和挫折时能够更好的调节自己的心理，能在心理咨询师的帮助下提高工作效率，发挥自己的潜能。另外掌握心理调整的方法，也能使得律师拥有健康良好的心态。

二．律师事务所应加强团队合作，组建业务团队，积极了解所内律师的实际困难，开展人文关怀。律所内部团队合作机制的的建立不仅仅是行业发展的要求也是处于不同发展阶段的律师最自然而又强烈的内心渴望。律师在团队合作中能够更深入的与团队成员沟通，通过合作也能与团队成员建立起深厚的感情，从而能极大程度上缓解因案件压力造成的焦虑恐惧心理。律所也应切实的了解每个律师在工作或生活中的困难，为有困难的律师提供物质帮助或人文关怀，让每个律师都能感受的集体的温暖。律所内部也应加强团队建设积极组织集体活动，让律师在繁重的工作之余得到身心的放松。

三．律师应学会以积极乐观的心态面对工作中遇到的问题。尤其是刚执业的律师应学会调整自己的心理预期，正视现实情况与职业理想的差距，在工作中遇到困难时多渠道寻找解决途径，多与同行律师进行沟通交流。另外律师应在每天工作之余能适量安排一些户外运动，通过运动的方式舒缓紧张情绪的同时也能提升自己的身体素质。也可以培养和发展一些兴趣爱好，多参加与工作无关的社交活动来释放自己的心理压力，排解内心的积郁。

我们身边的很多律师或多或少存在心理健康问题，存在脱发失眠心悸神经衰弱现象的律师朋友也不在少数，但很大一部分人并没有正视自己的心理压力，很多律师任由其发展最后终将导致身心的疾病。心理问题不容忽视，我们呼吁每一位律师定期进行自测，及时发现问题，采取积极的方式主动调节自己的情绪，让自己告别心理亚健康状态。

律师之路，充满了挑战与机遇，选择做一名律师就注定我们要承受更多的压力，唯愿我们每位律师在自己的逐梦路上能找到合适的发泄工作压力的方法，能寻得志同道合的朋友，不孤独不抑郁不愤懑不忧虑，一路向阳温暖前行。